筋トレ・ダイエット系

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:28:21.14 ID:nnejR0L/0.net
    やる気ない奴は最初から来んな

    ・炭水化物(主食)と糖質(お菓子)は完全に食べない
    ・付き合いで必要な時のみ食ってもよし
    ・肉卵揚げ物魚野菜はカロリーを気にせず好きなだけ食ってよし
    ・酒はウイスキー、焼酎ならいくらでも。日本酒、ビールは度を越さなければ毎日飲んでもいい
    ・筋トレはかっこよく痩せたい奴はやる。もちろんやったほうが早く痩せるし見た目もいい。
    ・有酸素運動は筋トレしないならしてはいけない

    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:33:55.67 ID:VWGeRJWj0.net
    ジンやウォッカは

    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:35:59.32 ID:nnejR0L/0.net
    >>4
    蒸留酒だから飲みたいだけ飲め

    6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:36:00.01 ID:BAuLDR+aE.net
    オススメの筋トレと頻度とオススメの有酸素運動書いて

    7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:37:37.17 ID:LSIKsdhK0.net
    蒸留酒だから飲みたいだけ飲め

    ドアウト
    俺ウイスキー飲むときはつまみなしだがすげえ太った

    16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:44:36.53 ID:nnejR0L/0.net
    >>6
    これは一般的な自重トレーニングで十分だ。筋肉に刺激があればいい。
    腕立てとスクワットだけやれ
    有酸素運動は本来ダイエットには不向きな行為なんだが、筋トレをしている、すぐにでも痩せたいという条件があればやってもいい。
    普通にだらだら40分走ればいい。別にスピードは必要ない
    >>7
    それ以外に炭水化物バクバク食ってただろ。

    人間に脂肪がつく原因というのは、血糖値があがってそれが下がるときに脂肪を蓄える細胞が肥大する、これ以外の理由がない。
    そして血糖値をあげる物は糖質以外にはない。タンパク質や脂肪はいくら食っても血糖値はあげないわけだ。
    だから蒸留酒で太るってのは科学的にありえない

    【絶対に楽に痩せる方法教えてやるよ】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:21:18.61 ID:zI5xPTOZ0.net
    夏までに腹筋割って大胸筋ピクピクさせたいんや
    なんJ筋トレ部の緒先輩方アドバイス頼むやでー

    2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:21:59.96 ID:504D8sd00.net
    山に行くといいで
    木登りとかしよったらムキムキなったわ

    4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:22:38.83 ID:zI5xPTOZ0.net
    >>2
    今は働いているわ
    すまんな

    3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:22:32.97 ID:j9py4Uxb0.net
    no title

    5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:23:01.57 ID:zI5xPTOZ0.net
    >>3
    憧れるわ

    25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:27:25.97 ID:MlnTunRJ0.net
    >>3
    これあいつやん?

    76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/20(火) 18:44:12.21 ID:/GYpuut80.net
    >>3
    フェアリーさん何してんすかw

    【ジムとか通わんと体鍛えたいんやが】の続きを読む

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 02:29:28.00 ID:j7ouZDTy0.net
    ついさっきまでまじ死ぬかと思ってた
    汗とまらんし脚がくがくで上がらないし今もタイピングする手が震えてる

    3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 02:30:27.88 ID:MnTsGTBL0.net
    毎日続けろな

    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 02:34:57.50 ID:j7ouZDTy0.net
    >>3
    毎日は無理かもしれないけど3日に一回は絶対走るようにする
    マジで死ぬかとおもったんだもん、怖かった・・・

    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 02:31:05.83 ID:Rek8ywlV0.net
    息切れする前に膝が上がらなくなるんだよなわかるぞ

    15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/03(日) 02:36:43.98 ID:j7ouZDTy0.net
    >>5
    そういえば帰り道縁石またごうとしてつまづいたんだよ・・・
    暗いから気が付かなかったんじゃなくてそこにあるのわかっててつまづいた

    【10年全く運動してなかった俺がランニングしてきた結果wwww】の続きを読む

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    1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:05:41 ID:v0YTOnVi5
    便秘治った
    明らかに痩せた
    オナラが頻繁に出る(ほぼ無臭)

    3: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:06:49 ID:Ya6Mu1jNX
    シスコーンじゃだめかな?

    6: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:07:41 ID:v0YTOnVi5
    >>3
    あれまずくない?めっちゃ安いけど

    4: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:07:16 ID:98C4i9sjp
    牛乳よりヨーグルトのほうが好き

    7: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:09:55 ID:XE1iumBrx
    飲むヨーグルト派が俺以外にもいたとは

    8: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:10:57 ID:v0YTOnVi5
    飲むヨーグルトってストレートで入れるの?
    2週間ずっと同じもの食べてる俺が言うのもなんだけど、味が濃い分飽きが来ない?

    9: 名無しさん@おーぷん 2014/07/05(土)16:12:04 ID:1EVZI7Ox7
    屁が出るのはいい事らしいぞ。
    腸内がどうのこうの。


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    1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/07/16(水)08:42:04 ID:viLloGPm0
    出た腹が目立たなくなるぞ!

    ただこの胸筋下部というのは少し鍛え辛い


    2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/07/16(水)08:42:34 ID:iNsG59PFo
    どうやって鍛えるんですか教えて下さい

    3 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/07/16(水)08:42:43 ID:M6DxHTqHM
    鍛え方おしえろよ
    4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/07/16(水)08:43:43 ID:lDp3ztpB0
    そもそもどの筋肉だよ

    7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2014/07/16(水)08:44:01 ID:viLloGPm0
    >>4 乳首
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