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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:03:31.50 ID:a8FtUYkE0.net
走れよ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:05:41.62 ID:0Q3feF/m0.net
膝に悪い



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:06:18.83 ID:8wTViCJ90.net
真のデブは走ったらアカン



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:06:31.26 ID:ii0CYcF80.net
運動不足で走るとマジで膝壊す



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:07:08.21 ID:5SMhu8vQ0.net
いきなり走ると身体に負担がデカイんや



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:08:23.14 ID:VERBqf4q0.net
でも実際ウォーキングじゃ痩せないよね



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:10:48.83 ID:5SMhu8vQ0.net
>>14
毎日二駅歩いたら痩せるで



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:09:38.92 ID:o7wyGj4z0.net
ランニングは、それ自体を目的としてる人以外には絶対におすすめしない
痩せたいとか有酸素運動したいとかならバイクかウォーキングにしときなさい

ランニングやってる人はどっか痛いあそこ痛いとかに耐えてフォーム改善とかストレッチとか
いろいろしながらなんとか走り続けてるんだから、そういうのやりたくない人はバイクかウォークにしなさい



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:10:47.47 ID:PR/DIStj0.net
>>17
バイクって痩せるんか?



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:11:59.08 ID:o7wyGj4z0.net
>>21
同じカロリー消費するならランニングより確実ってだけだよ
痩せるかどうかは知らん



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:10:21.00 ID:SrVAu0JG0.net
ジョギングにしてもランニングしても大して効果ないんやろ?



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:11:30.04 ID:o7wyGj4z0.net
>>19
体重70kgの人がランニングだけで1kg痩せようと思ったら100km走らんとイカンからね
食事削った方がはるかに楽



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:11:40.01 ID:4EabDG9l0.net
無駄にたらたら走るより全力で短く走った方が効率いいらしいで



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:10:59.81 ID:Rw8JkGrz0.net
ウォーキングって1時間やってもおにぎり1個分も消費せんやろ



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:11:56.95 ID:SrVAu0JG0.net
>>24
余裕で消費するで



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:13:59.11 ID:rzihsp3Ma.net
1時間歩いても200kcal程度しか消費しないらしいし
食事量減らす方が遥かに楽やな



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:14:51.28 ID:YXHDlDEe0.net
単純に痩せたいなら運動しないで飯を食うな



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:16:18.68 ID:nsnbFjLrM.net
食事改善ってどうすればいいんや
昼そこそこ食って夜野菜だけ、とかでも痩せる?



51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:17:42.98 ID:McSV14St0.net
>>47
食事制限が単純に目方減らすなら最強
ただ貧相な見た目になるで



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:17:44.42 ID:ZhWrFol00.net
炭水化物減らせば勝手に痩せるで
デブには出来ないんだろうけど



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:14:15.40 ID:I9vvq9tB0.net
有酸素運動するときは休憩挟みつつやらんと痩せられんのやで
気をつけや



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:15:07.75 ID:o7wyGj4z0.net
ただウォーキングすると日常生活で疲れにくくなる→生活の中での消費カロリーが増える

だから全く無駄では無いんやで



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:15:17.22 ID:+XQJ+4GY0.net
運動しに外へ着ていく服がない



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:16:14.03 ID:SGieMjjV0.net
>>44
ふりちんで



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:14:30.21 ID:nsnbFjLrM.net
ジム通おうと思うんだが痩せたいならひたすらエアロバイクすればいいンゴ?



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:16:33.46 ID:McSV14St0.net
>>39
筋トレ→エアロバイク

このこの順番が最強
筋肥大させんとリバウンドするし燃費も悪くならんで



68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:22:08.70 ID:a8FtUYkE0.net
いや、普通に食事も抑えて走ればええやろ



74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:23:12.69 ID:a8FtUYkE0.net
膝ボロ多すぎやろ
そんな負担かかるか?
ワイ今月100キロ走ったけど余裕やで



77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:23:34.69 ID:+mvgy17Z0.net
ウォーキングの方が健康にいいんだけど
老人の健康維持目的ですら45分くらい歩く必要があるという圧倒的な時間効率の悪さ
若者が痩せようと思ったらどれくらい歩かなくてはいけないのか



78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:23:41.65 ID:tpQ8J9IP0.net
飯減らして運動すればいいだけやん
野球見るなりアニメ見るなりゲームするなりしながら踏み台昇降かエアロバイク乗ってろ
外に出る必要すらないわ



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:17:46.65 ID:KSs3nfTs0.net
歩くなんて負荷がかかることせずに泳げばええやん



65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:21:46.17 ID:C/qAl9b80.net
膝いわしそうな体型ならプール歩きから始めるんやで



94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/28(金) 21:25:47.22 ID:i/kip4Wq0.net
プールで歩いたらええ
あれかなり疲れる







引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1417176211/