45197021


1名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:03:18 ID:jscVswPaA
95kg→96kg
ご飯美味しい



2名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:03:43 ID:625HYtcVY
食ったのな


3名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:04:16 ID:yGcQ6YRiy
運動よりも食事量減らそうな


6名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:04:36 ID:AedJKW3NW
1km程度じゃ痩んだろ


7名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:06:06 ID:jscVswPaA
1kmでも汗だくになるけど??
なにがいけないの?


9名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:06:31 ID:KrP3lWlUS
>>7
食事減らせ豚野郎



10名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:09:39 ID:jscVswPaA
>>9
走ったらお腹減るんだよ?
餓死するよりマシじゃん



12フロンガス◆KeXH31ItRuOi:2014/07/10(木)11:10:11 ID:SwKrIoLnd
スロージョグでも10分くらいだろうし、有酸素運動としては時間が短いんじゃなかろうか


13名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:11:03 ID:jscVswPaA
>>12
そうなの??
やらないよりはマシかと思ったんだ
何キロがいいんだ?



18名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:13:43 ID:xVpShE7km
>>13
筋肉的にはやらないよりはマシだけど



14名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:11:16 ID:IQrGGvoF0
飯が旨いならいいんじゃねww


15名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:11:58 ID:jscVswPaA
>>14
ほんとうに旨いwwwww
ライス4杯ペロリだわw



16名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:12:59 ID:D2zpgRNRD
デブが走ったら膝とか腰壊しそう
1キロ走るより2キロ歩くとか5キロチャリこぐ方が良さそう



19名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:13:46 ID:jscVswPaA
>>16
自転車ってママチャリでもいいの?



21名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:15:18 ID:D2zpgRNRD
>>19
いいと思うよ
サドルを低くして走ると足に負荷かかるから更にいいと思うよ



28名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA
>>21
やってみる!



17名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:13:17 ID:jscVswPaA
でも昨日夜走ってたら
警察の方に女の子は夜道危ないから
って注意されたわwww
当分やめようかな?w



22名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:16:09 ID:TpX4kZypf
どうせなら1km泳げ
90kgもあるなら1km泳げば結構カロリー消費するぞ



28名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA
>>22
近くにジムないんだよ



23名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:17:33 ID:7McNv4QnF
別に痩せたい訳じゃないだろうし
ご飯美味く食べれて幸せだね



29名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA
>>23
そう幸せ!
でも痩せたい



24名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:17:36 ID:OcAMdZuNI
女かよ絶望


29名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA
>>24
なんだよ!のしかかるぞ?



26名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:18:16 ID:VC8zdlM2k
お、女か・・・

運動も大事だがストレッチもしないと運動で痛んだ筋肉を癒せないし妙に筋肉ついて余計に太く見えるからストレッチして絞るのも忘れずに。



32名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA
>>26
身体は柔らかいんだぞ!



35名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:23:39 ID:VC8zdlM2k
>>26
体柔らかい云々じゃなく、運動で疲れた体を癒すって意味。
それと妙に筋肉つくと筋肉は脂肪より思いからよっぽどじゃない限り体重減らないし筋肉ついたお陰で太くなる、ストレッチとかで体を絞るのも併せてした方が効率的って意味なんだが。



37名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:24:53 ID:VC8zdlM2k
>>35
ミス

思い×
重い○



42名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:29:32 ID:jscVswPaA
>>35
そうなんだ!
勉強になります!



27フロンガス◆KeXH31ItRuOi:2014/07/10(木)11:18:23 ID:SwKrIoLnd
デブの場合、
走る→ヒザ痛める
歩く→太もも擦れて痛い
自転車→尻の割れ目が擦れて痛い

すべて地獄だ…;;

というわけで、金銭的余裕があるなら「泳ぐ」をおすすめ



31名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:20:40 ID:VC8zdlM2k
>>27
いきなり泳ぐと筋肉痛になるから水のなかでゆっくり歩くとかの方がいいかもしれない。



32名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA
>>27
やっぱ泳ぐなんだな



30フロンガス◆KeXH31ItRuOi:2014/07/10(木)11:20:26 ID:SwKrIoLnd
って、女性なのね…もう手遅れだわ;;


33名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:21:09 ID:jscVswPaA
>>30
うるせー!
童貞奪うぞ



34名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:23:15 ID:xWYDWZnoa
既に書かれてるけど、マジで膝壊すから
ジョギングは辞めとけ。
自転車にしとけ。
あと食事少しでいいから減らせ。



42名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:29:32 ID:jscVswPaA
>>34
そうか
でもお腹減るって現象は
放っておいていいの??



48名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:32:31 ID:dQUV8oIeI
デブにアドバイスしても言う事聞かないから無駄


49名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:32:52 ID:jscVswPaA
>>48
聞きます!!!



56名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:46:49 ID:iYdo8lQXe
たいしたもんだよ。
マジレスすると一ヶ月だと筋肉着いちゃうから体重は減らない。
脂肪へって、筋肉を増やす(この段階では体重変動ほぼなし
ここで運動を軽く有酸素運動(たとえばウォーキング)に変える
するとだんだんと体重が落ちてくるから。

ちな60kg



59名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:50:27 ID:iYdo8lQXe
>>56
すいませんちゃんと見てませんでした。
女性でしたか。。。
手遅れです



58名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:48:47 ID:Bz56QKpzy
30分はしるんだ
あんまはやくなくていいから



60名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:51:05 ID:xWYDWZnoa
見た限りびっくりするぐらい知識なくて
痩せる気ゼロなのが凄まじいな。
ここでアレコレと聞くより先に必要な知識を
ちっとは自分で調べておけよ。



63名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)12:00:51 ID:D2zpgRNRD
イッチ飯食ってんのかな・・・


52名無しさん@おーぷん:2014/07/10(木)11:40:46 ID:idqY7Zsly
1kmで満足すんなよ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1404957798/